Você pode largar o peso.
Aqui ninguém precisa ser forte o tempo todo. É um espaço pra ser honesto sobre o que você sente, sem julgamento.
Faça parte da Geração Serena
O Brasil é o país mais ansioso do mundo.
Queremos mudar isso.
Milhões carregam um peso que ninguém vê e acabam sofrendo em silêncio. A Geração Serena nasce para levar informação médica e psicológica séria, acolhimento e caminhos práticos para uma vida com mais calma, saúde, fé, presença e serenidade.
Entrar no grupoEntre no grupo do WhatsApp e fique por dentro: lives, método e acolhimento
- Lives ao vivo toda semana
- Método SENSE na prática
- Comunidade que acolhe
- Acesso antecipado ao app
Assista ao manifesto da Geração Serena
Alguns minutos para entender o que estamos construindo.
Vídeo manifesto
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Você entra hoje no grupo do WhatsApp e garante acesso antecipado ao app.
Os sinais não são pequenos.
O Brasil é o país mais ansioso do mundo. 26,8% dos brasileiros têm diagnóstico de ansiedade, e muita gente ainda sofre sem buscar ajuda profissional.
26,8%
dos brasileiros têm diagnóstico de ansiedade
Covitel, 2023
55,8%
nunca procuraram ajuda profissional
OMS, 2022
+400%
em afastamentos por ansiedade em dez anos
Secretaria de Previdência, 2024
Quem está por trás da Geração Serena.
Uma família de saúde cuidando de outras famílias.
A Geração Serena nasce da união entre experiência médica, cuidado psicológico e desejo real de servir.
Dr. Carlos Henrique Costa, cardiologista com mais de 35 anos de prática clínica e formação em TCC pelo Instituto de Psiquiatria da USP, sempre trabalhou conectando o coração à saúde mental.
Dr. Henrique Trajano é médico, atua na área da psiquiatria, da neuroquímica e do cuidado clínico integral.
Marina Costa, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, trabalha forte com autoestima feminina, pensamentos automáticos, crenças, regulação emocional e autocuidado.
Daniel Nascimento é o empreendedor por trás da estratégia da Geração Serena, que busca a visão de comunidade para transformar conhecimento em uma experiência simples e aplicável na vida real.
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Quem é a Geração Serena
A gente aprendeu a se cuidar por último.
Crescemos ouvindo que era pra dar conta de tudo. Engolir o cansaço, não reclamar, ser o ombro firme pra família inteira. Viramos a pessoa forte que todo mundo procura. E quando a conta chega, em forma de noites sem dormir e de uma angústia que ninguém enxerga, a gente ainda acha que o problema é só com a gente.
Não é. É o preço de uma geração inteira que colocou a própria saúde no fim da fila. A Geração Serena existe pra inverter essa ordem.
Você vem primeiro, pra variar.
A gente trata o que você sente com a mesma seriedade que você trata os problemas de todo mundo.
Você faz parte de algo maior.
Não é só conteúdo. É um movimento de gente comum decidindo viver com mais calma, junto.
É disso que a Geração Serena é feita: gente comum buscando viver com mais leveza e calma, um passo de cada vez.
Como a Geração Serena funciona:
Reunimos conteúdos, lives, cursos, materiais práticos, conversas, método e comunidade para ajudar pessoas ansiosas a entenderem o próprio funcionamento e darem passos práticos em direção a uma vida com mais clareza, presença e serenidade.
Lives abertas
Todo domingo, às 18h, o Dr. Carlos compartilha conteúdo ao vivo sobre ansiedade, saúde mental, corpo e vida.
Cursos e infoprodutos
Materiais práticos para ir além do conteúdo:
- Protocolo Serenidade · entender e como evitar uma crise de pânico, com Dr. Carlos Henrique Costa
- Como criar bons hábitos · com Marina Costa
- E outros em fase de produção.
EntreCorações Podcast
Conversas francas sobre saúde mental, corpo, família, espiritualidade, estilo de vida e vida adulta.
App em construção
Estamos preparando um aplicativo para reunir método, conteúdo e comunidade na palma da mão.
Método SENSE: cuidado em 5 dimensões
Você não resolve ansiedade só pensando melhor. O método criado pelo Dr. Carlos Henrique Costa atua em cinco camadas, do corpo ao sentido de vida. Toque em cada pilar.
SENSE BODY · Corpo
Sinais físicos e regulação fisiológica
A ansiedade começa no corpo, antes de virar pensamento. Você aprende a ler taquicardia, falta de ar e aperto no peito sem entrar em pânico, e a acalmar o sistema nervoso com respiração, relaxamento e grounding.
SENSE MIND · Mente
Pensamentos, crenças e interpretação
A base da Terapia Cognitivo-Comportamental. Você reconhece os pensamentos automáticos e catastróficos, como “vou morrer” ou “é um infarto”, e aprende a não acreditar automaticamente em tudo o que pensa.
SENSE BRAIN · Cérebro
Entendimento neurobiológico
Conhecimento tira o medo. Você entende a neuroquímica da ansiedade, o sistema de luta ou fuga e o papel da amígdala: “isso é um mecanismo do meu cérebro, não um perigo real”.
SENSE ENERGY · Energia
Hábitos e estado interno
O terreno onde a ansiedade cresce. Sono, alimentação, exercício, exposição ao sol e ritmo circadiano estabilizam o seu estado basal e reduzem a vulnerabilidade a crises.
SENSE LIFE · Vida
Direção, propósito e estrutura
O nível mais profundo. Valores, sentido, relações e decisões alinhadas constroem uma vida que naturalmente reduz a ansiedade.
Corpo acalma · Mente organiza · Cérebro entende · Energia estabiliza · Vida direciona
Cuidado integral para uma vida mais serena.
Comunidade
Grupo da Geração Serena
Conteúdo aberto a todos
R$0,00
- Conteúdos e lives sobre ansiedade
- Informação médica séria e acessível
- Comunidade com acolhimento
- Conversas com profissionais
- Método SENSE: corpo, mente, cérebro, energia e vida
- Novidades do app e do movimento em primeira mão
Por que entrar no grupo faz sentido?
Sozinho:
medo, pressa, comparação e silêncio
Com a Geração Serena:
informação, acolhimento e direção
Entrar no grupo é o primeiro passo para entender o que você sente, retomar o controle do corpo e caminhar com pessoas que falam a mesma língua.
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Pare de sofrer sozinho.
Entenda o que o seu corpo está tentando dizer.
Existe uma geração inteira vivendo em alerta, cansada de parecer forte por fora enquanto desmorona por dentro. A Geração Serena oferece informação, presença e um caminho possível para começar.
- Lives abertas aos domingos
- Método SENSE
- App em breve
“Uma geração serena não nasce quando a ansiedade desaparece. Ela nasce quando as pessoas deixam de sofrer sozinhas.”
Bem-vindo à Geração Serena. Por um Brasil mais sereno. O conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Em caso de crise ou emergência, procure atendimento médico.
- Saúde mental na prática
- Conteúdo para todos
- App em breve